Hipertansiyon ile ne yapmalı? Yaşam tarzındaki değişikliklerin baskıyı kontrol altında tutmaya ve komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olacağını öğrenin.
Hipertansiyon nedir
Hipertonik hastalık (GB), uzun süre dinlenmede kan basıncının 140 mm Hg işaretinde olduğu kronik bir hastalıktır. Sanat. Ve daha yüksek, bu da kalp, kan damarları ve diğer organlarda bir yüke neden olur. Hastalık 40 yaşın üzerindeki yetişkinlerde daha sık görülür, ancak her yıl gençler arasında daha yaygın hale gelir.
Arteriyel hipertansiyonun (hipertansiyon) semptomatik formlarından farklı olarak, hipertansiyon, nedenleri tam olarak incelenmemiş birincil patolojidir. Hastalığın patogenezinin incelenmesi, obezite, dislipidemi ve fazla tuz tüketimi gibi ana risk faktörlerini ayırt etmeyi mümkün kıldı.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, gezegenin yetişkin nüfusunun yaklaşık% 30'u bu hastalıktan muzdariptir. Ülkemizde, istatistiklere göre, GB her üçte bir kişide tespit ediliyor ve 65 yıl sonra kadınlar daha fazla erkek riski altında.
Hipertansiyon, birçok insanın semptomları uzun süre fark etmemesi, yorgunluğa veya yaşla ilişkili değişikliklere ait olması nedeniyle tehlikelidir. Bununla birlikte, tedavi olmadan, hastalık kalp, beyin ve böbrekler de dahil olmak üzere hedef organlarda geri dönüşü olmayan hasara yol açabilir.
Hipertansiyonun sınıflandırılması
Hipertansiyon bölünür
Öncelik
(gerekli) ve
ikincil
.
Birincil hipertansiyon
(Vakaların ≈90-95'i): Açık nedenler olmadan gelişir. Hastalığın gelişimi, vasküler sistemin çalışmalarındaki değişiklikler, genetik yatkınlık ve yaşam tarzı ile ilişkili olabilir. Bu tür hastalarda hastalığın, örneğin obezite veya hipodynamia gibi risk faktörlerinin arka planına karşı ilerlediğini düşünmek önemlidir.
İkincil hipertansiyon
(Olguların% 5-10'ı): Böbrek hastalığı, endokrin bozuklukları veya vasküler hasar gibi diğer hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Formlara bölünmenin yanı sıra, GB aşamaları ayırt edilir:
1. Sahne
-Hedef organların yenilgisi yok.
Aşama 2
- Kalp, gemiler veya böbreklerde değişiklikler vardır, ancak belirgin klinik belirtiler olmadan.
Aşama 3
- Miyokard enfarktüsü, inme veya kronik böbrek yetmezliği gibi geri dönüşü olmayan değişiklikler.
Derece AG:
1 derece:
140–159/90–99 mm Hg. Sanat.
2 derece:
160–179/100–109 mm Hg. Sanat.
3 derece:
≥180/≥110 mm Hg. Sanat.
Derece ve aşamanın tanımı tedavi ve prognozun seçilmesi için önemlidir.
Hipertansiyonun ana nedenleri
GB'nin geliştirilmesinin nedenleri değiştirilmiş ve değiştirilmemiş olarak bölünür.
Değiştirilmemiş nedenler:
Kalıtım. Yakın akrabaların bir öyküsünde hipertansiyon gözlenirse, hastalık riski önemli ölçüde artar.
Yaş. 55 yaşın üzerindeki erkekler ve 65 yaşın üzerindeki kadınlar özellikle hastalığa karşı hassastır.
Zemin. Erkeklerde, hastalık daha sık 60 yıla kadar, kadınlarda - postmenopozal dönemde teşhis edilir.
Değiştirilmiş nedenler:
Diyette büyük miktarda tuz. Günde 5 g'dan fazla tuz kullanılması hipertansiyon riskini arttırır.
Obezite. Aşırı ağırlık nedeniyle, kardiyovasküler sistemdeki yük büyüyor.
Hipodynamia. Düşük aktivite, kan damarlarının tonunu kötüleştirir.
Psiko -duygusal stres. Stresin sürekli etkisi vasküler spazmlara katkıda bulunur.
Sigara içmek ve alkolün kötüye kullanılması. Bu alışkanlıklar vasküler hasara neden olarak hipertansiyon ve ateroskleroz gelişimine yol açar.
Diyabet, dislipidemi ve düşük fiziksel aktivite gibi risk faktörlerine özellikle dikkat edilmelidir.
Semptomlar
Erken aşamalarda yüksek basınç belirtileri spesifik veya yok olabilir, bu yüzden hastalığa "sessiz katil" denir.
En yaygın semptomlar:
Baş ağrısı, çoğunlukla ente'de lokalize olur.
Baş dönmesi, kulaklarda çalma ve görünürde "sineklerin" görünümü.
Tapınaklarda veya göğüste titreşim hissi.
Komplikasyonların geliştirilmesi ile organ belirtileri ortaya çıkar:
Kalpten: Taşikardi (sık nabız), nefes darlığı, göğsünde ağırlık.
Beyinden: Bellekte bir azalma, bilişsel işlevler, bozulmuş koordinasyon.
Görme bozukluğu: Sis görünümü veya şiddette azalma.
Hastalık ilerledikçe semptomlar büyür. Örneğin, 3 derece ile AH, acil tıbbi bakım gerektiren vuruşların ve kalp krizi görünümü mümkündür.
Hipertansiyon teşhisi
Hipertansiyon tanısı kan basıncı (kan basıncı) ölçümü ile başlar. Tanı doğrulamak için kan basıncındaki artışın 140/90 mm Hg'ye sabitlenmesi gerekir. Sanat. Veya daha yüksek en az iki kez.
Temel Teşhis Yöntemleri:
1. Kan basıncının klinik ölçümleri:
Mekanik veya otomatik tonometreler kullanarak düzenli kontrol.
2. Laboratuvar Araştırması:
Glikoz, lipit profili (LDL, HDL) seviyesini değerlendirmek için kan testi.
Böbrek fonksiyonunun belirlenmesi (kreatinin, üre).
3. Enstrümantal yöntemler:
Elektrokardiyografi (EKG).
Boyun, böbrekler ve kalbin gemilerinin ultrasonu.
Kan basıncının günlük izlenmesi.
Kronik hastalıkların varlığında, doktor kendi takdirine bağlı olarak çalışmalar listesini destekleyebilir.
Hipertansiyon komplikasyonları
Uygun tedavi olmadan, hipertansiyon iç organlara zarar vererek sakatlık ve mortalite riskini artırabilir.
Olası komplikasyonlar:
1. Kalp:
Sol ventrikül hipertrofisi.
Kalp yetmezliğinin gelişimi.
Miyokard enfarktüsü.
2. Beyin:
Felç.
Geçici iskemik ataklar.
Bilişsel işlevlerin ihlali, vasküler demans.
3. Çocuklar:
Kronik böbrek yetmezliği.
Böbrek hasarının erken belirtisi olarak mikroalbüminüri.
4. Gözler:
Hipertansif retinopati.
Optik sinirin kanamaları ve ödemi.
Zamanında tedavi bu riskleri en aza indirebilir.
Önleme
Aktif önleme, hipertansiyona karşı mücadele için ana stratejidir. Etkili önleyici tedbirler şunları içerir:
1. Yaşam Tarzı Değişikliği:
Vücut ağırlığını azaltmak.
Orta fiziksel aktivite (yürüyüş, yüzme, yoga).
2. Diyet:
Tuz tüketiminin günde 5 g'a düşürülmesi.
Trans yağların dışlanması, sebze, meyve ve balık tüketiminde bir artış.
3. Alışkanlıkların kontrolü:
Sigara içmenin tamamen reddedilmesi.
Alkollü içeceklerin reddedilmesi veya ılımlı kullanımı.
4. Stres yönetimi:
Nefes tekniği uygulaması.
Ruh hali günlüğü.
Epsom tuzlu banyolar.
5. Önleyici sınavlar:
Tehlikeli komplikasyonlardan kaçınmak için hipertansiyon gelişimini kaçırmamak önemlidir. Aşırı kilo ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi risk faktörlerinin varlığında, düzenli sınavlar özellikle önemlidir.
Hipertansiyon tedavisi
Hipertansiyon tedavisi hem ilaçları hem de drug olmayan yöntemleri içerir.
Drug olmayan yaklaşımlar:
Kilo normalleştirilmesi ve fiziksel aktivitede artış.
Dash diyetini tutun.
İlaç Terapisi:
Aşağıdaki sınıflar kullanılır: ACE inhibitörleri: Kan damarlarının direncini azaltın. Beta blokerleri: Kalp üzerindeki yükü azaltın. Diüretikler: Fazla sıvılar çıkarılır.
Şiddetli formlarda, kombine tedavi reçete edilir.
Etkili tedavi, doktorun önerilerine ve düzenli ilaçlara uyum gerektirir.
Hipertansiyon için beslenmenin rolü
Güç, hipertansiyon kontrolünün ve engellemenin önemli bir unsurudur. Hipertansiyon ile diyet, kan basıncını azaltmayı, kan damarlarının esnekliğini iyileştirmeyi ve kilo normalleşmesini amaçlamalıdır.
Beslenmenin Temel İlkeleri:
Tuz Azaltma:
Tuz tüketimi günde 5 g ile sınırlı olmalıdır (yaklaşık 1 çay kaşığı). Aşırı sodyum, vücuttaki sıvının gecikmesine katkıda bulunur, bu da kan basıncında aşırı bir artışa yol açar.
Potasyum, magnezyum ve kalsiyum tüketiminde artış:
Bu mineraller gemileri gevşetir ve dirençlerini azaltır. Muz, avokado, ıspanak, lahana, süt ürünleri ve fındıklarda bulunurlar.
Fiber tüketiminde ve faydalı yağlarda artış:
Diyet, tam tahıllı ürünler, sebzeler ve meyveler (günde en az 4-5 porsiyon) ve zeytinyağı, deniz balığı, yosun, keten tohumu ve fındık gibi omega-3 kaynaklarını içermelidir.
Hipertansiyon için özel bir diyet geliştirildi
Fırlamak
. Temel önerileri birleştirir - tam tahıllı ürünlerden, sebzelerden, meyvelerden, düşük yağlı süt ürünlerinden artan lif tüketimini birleştirir ve ayrıca minimal tuz tüketimi (günde 1. 500-2300 mg'a kadar sodyuma kadar) ve kalorilerin kontrolünü içerir: kısımlar, vücudun ihtiyaçlarına yol açar ve kısımlar hesaplanır.
Çalışmalar, DASH diyetinin kan basıncını 8-14 mm RT azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Onu hipertansiyon için en etkili beslenme stratejilerinden biri haline getiren sanat.
Prebiyotik katkı maddeleri
Doğru diyet, ilaçlara bağımlılığın azaltılmasına, iyi olmayı iyileştirmeye ve hipertansiyonun ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Bu etki pro- ve prebiyotikler kullanılarak güçlendirilebilir. Probiyotik katkı maddeleri, bağırsak mikrobiyotası ve metabolizma üzerindeki etkileri nedeniyle kan basıncını düzenlemek için umut verici bir araç haline gelmiştir.
Prebiyotik
Vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahip 14 tip probiyotik mikroorganizma, prebiyotik ve biyoaktif maddeler içerir. Artan basınçla, mikrobiyotik ilaçlar özellikle yararlıdır, probiyotikler, lif ve güçlü antioksidanları meyvelerden birleştirir.
Avantajlar
Mikrobiyotik kullanımı
Hipertansiyon ile:
Kan basıncında azalma. Antosiyalar vasküler tonu iyileştirmeye, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve geçirgenliklerini azaltmaya yardımcı olur, bu da basıncı stabilize etmeye yardımcı olur.
Antioksidan eylem. Ürün, damarları kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için bir tetikleyici olan oksidatif stresten korur.
Anti -enflamatuar etki. Antosyaller ve probiyotikler, vücuttaki iltihaplanma seviyesini azaltarak hipertansiyon ile ilişkili sistemik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
Lipid profilini geliştirme. "Kötü" kolesterol (LDL) seviyesi azalır, bu da kardiyovasküler sistemin durumunu olumlu etkilemektedir.
Mikrobiyomun uyumlaştırılması. Probiyotikler ve prebiyotikler bağırsak mikroflorası dengesini geri kazanır, metabolik süreçleri iyileştirir ve hipertansiyon komplikasyon riskini azaltır.
Düzenli Resepsiyon
mikrobiyotik
Hipertansiyonun karmaşık tedavisinin bir parçası olarak, sadece basıncı normalleştirmekle kalmayıp aynı zamanda hastalığın ilerlemesini önlemek, kan damarlarını güçlendirmek ve kardiyovasküler sistemin genel durumunu iyileştirmek için yardımcı olur.
